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行人過馬路時滑手機當「低頭族」。 聯合報系資料照 分享 facebook 低頭族時代，不少手機保護貼宣稱具抗藍光功效，真有效嗎？醫師表示，抗藍光保護貼、App確實能濾掉一些藍光，但畫面太亮、失真，反而會讓眼睛更疲勞，護眼效果不佳。新竹國泰綜合醫院眼科主任陳瑩山表示，低頭看手機，就像拿手電筒往眼睛猛照，光線通通射入眼睛，加上使用時距離近、時間久，更傷眼。為保護靈魂之窗，不少人會用抗藍光螢幕保護貼或下載抗藍光App。陳瑩山說，抗藍光保護貼確實有過濾藍光效果，但保護貼品質不同，過濾效果也參差不齊，品質好的可能可過濾掉約15％到20％藍光，品質差的可能只有2％、3％，購買時很難從外觀判斷。至於手機抗藍光App，陳瑩山表示，使用這種App就戴太陽眼鏡，會把所有光線都降低，但一旦彩度降低，就須提高螢幕亮度才能看得清楚，同樣傷眼。更重要的是藍光不是去掉愈多愈好，陳瑩山說，藍光是三原色光之一，去掉太多會使畫面失真，看起來黃黃、飽和度很低，眼睛反而得花更多力氣看東西，更容易疲勞。不論保護貼、App，陳瑩山表示，「都不是很實際的做法」，另像是網路流傳各種眼球操，很多錯誤。保護眼睛重點在於不要看太久，用手機20分鐘就該休息一下，閉眼放鬆肌肉或看遠方，就是休息眼睛最好方法?

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監督年金改革行動聯盟發起夜宿圍城抗議活動，彰化縣軍公教聯盟動員86人北上聲援，今天下午1點多至台北松山機場，「化整為零」散在各航廈，為避免發生脫序行為，航警局台北分局會同台北國際航空站人員出面與陳抗召集人吳萬固溝通。經協調群眾轉移至捷運松山機場站3號出口，在意見表達區集結，舉起布條表達訴求，約半小時後離去，過程平和。彰化縣軍公教聯盟動員北上聲援夜宿圍城，在捷運松山機場站出口舉布條抗議。圖／記者李奕昕翻攝 分享 facebook 彰化縣軍公教聯盟動員北上聲援夜宿圍城，在捷運松山機場站出口舉布條抗議。圖／記者李奕昕翻攝 分享 facebook

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